رجه بس رزه
مديرة منتديات بنوتات
عدد الرسائل : 226
العمر : 34
العمل/الترفيه : المنتدى وبس
المزاج : راإأآإآأيــقة
المزاج : 
نص مع اكواد : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method=\"POST\" action=\"--WEBBOT-SELF--\">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style=\"padding: 2; width:208; height:104\">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover=\"this.stop()\" onmouseout=\"this.start()\" direction=\"up\" scrolldelay=\"2\" scrollamount=\"1\" style=\"text-align: center; font-family: Tahoma; \" height=\"78\">اهلا وسهى تفضلو بالتسجيل</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
الاوسمة للاعضاء : 
mms : 
تاريخ التسجيل : 28/09/2008
 |  موضوع: تعالو نتعلم كيف نتنفس بطريقة صحية  الجمعة أكتوبر 03, 2008 5:36 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذي طريقه ذكيه وحلوه وعلميه وياريت اننا نستغل كل شي بحياتنا ونقوم به بالشكل الامثل
وتنفسنا لا زم يكون صح عشان اجسامنا تكون صح
(التنفس بتصرف من كتاب مفاتيح النجاح العشرة) د-ابراهيم الفقي
التنفس هو اول واهم خطوة لتوليد الطاقة الجسمانية الكبيرة ، فصحة الجسم تكون على نفس مستوى صحة
الخلايا التي يتكون منها .. فمن الممكن ان تظل على قيد الحياة دون تناول أي طعام لمدة اسبوع وبدون تناول ماء
لمدة 48ساعة ، ولكن على اقصى تقدير 5 دقائق بدون ان تتنفس ، وكثير من الناس لا يعرف الطريقة الصحيحة للتنفس واغلب الناس تستخدم اقل من ثلث قدرة الرئتين على التنفس رغم ان الهواء متوفر مجاناً !!! فالتنفس
بطريقة سليمة ينظف جهاز الجسم بطريقة فعاله بمقدار 15 مرة اكثر من الطريقة العادية وقد قال احد علماء علم وظائف الخلايا :
(إن الاكسجين ضروري لتكوين خلايا صحية سليمة وان نوعية الحياة التي نعيشها يحددها نوعية خلايا الجسم )
وعلى ذلك فإمداد الجسم بأقصى كمية من الاكسجين لابد ان تكون هدفك الاول لتعيش حياة سليمة ولتولد كمية كبيرة من الطاقة .
انواع التنفس : النوع الاول : التنفس التفريغي
وهذه الطريقة هي التي تنقى خلايا الدم من أي شوائب من الممكن ان تسبب انسدادها ، وللوصول لهذه الطريقة يمكنك عمل الآتي :
1-استنشق من الأنف حتى العد 4 واملأ الرئتين بالهواء .
2-احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد 10.
3-فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد 5.
كرر التمرين بحيث ان تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائما في نصف المدة .
فمثلا لو احتفظت بالهواء داخل جسم حتى العد 12
فعليك بتفريغ الهواء حتى العد6 لو وصلت حتى العد 16 يجب ان يكون التفريغ حتى العد 8
وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببدء وتذكر دائماً انه يوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها انت على نفسك .
النوع الثاني : لتوليد الطاقة
1-استنشق من الأنف حتى العدد 6.
2-فرغ الهواء من الفم حتى العد 6 وكأنك تقول بإطفاء شمعة .
3-قم بهذا التمرين 10 مرات .
يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميا ( في الصباح -
افضل بعد صلاة الفجر- ،ومنتصف اليوم وفي المساء ) الى ان يصبح جزءا من حياتك اليومية ولاحظ ارتفاع الطاقة لديك وبما انك تقوم بالتنفس على أي الأحوال فقم بهذه العملية بطريقة سليمة وتمتع بكمية هائلة من الطاقة .
دمتم بانفاس طويلـــــــــــــــــــــــــــــــة
مع تحياتي .... :queen:
| |
|
şђ!6oǾoήa
مساعدة المديرة
عدد الرسائل : 88
العمر : 34
المزاج : 
نص مع اكواد : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اهلا وسهى تفضلو بالتسجيل</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
الاوسمة للاعضاء : 
تاريخ التسجيل : 04/10/2008
| | موضوع: رد: تعالو نتعلم كيف نتنفس بطريقة صحية الإثنين أكتوبر 06, 2008 2:22 am | |
| | |
|
رجه بس رزه
مديرة منتديات بنوتات
عدد الرسائل : 226
العمر : 34
العمل/الترفيه : المنتدى وبس
المزاج : راإأآإآأيــقة
المزاج :
نص مع اكواد : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method=\"POST\" action=\"--WEBBOT-SELF--\">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style=\"padding: 2; width:208; height:104\">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover=\"this.stop()\" onmouseout=\"this.start()\" direction=\"up\" scrolldelay=\"2\" scrollamount=\"1\" style=\"text-align: center; font-family: Tahoma; \" height=\"78\">اهلا وسهى تفضلو بالتسجيل</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
الاوسمة للاعضاء :
mms :
تاريخ التسجيل : 28/09/2008
| | موضوع: رد: تعالو نتعلم كيف نتنفس بطريقة صحية الإثنين أكتوبر 06, 2008 8:59 am | |
| الله يسلمك نورتي الصفحة بالرد الجميل | |
|
~ بـــدر ~
عضو جديد
عدد الرسائل : 7
نص مع اكواد : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اهلا وسهى تفضلو بالتسجيل</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 28/09/2008
| | موضوع: رد: تعالو نتعلم كيف نتنفس بطريقة صحية الخميس أكتوبر 09, 2008 1:28 pm | |
| :lol!: :  يسلمو | |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: تعالو نتعلم كيف نتنفس بطريقة صحية الأحد ديسمبر 21, 2008 4:56 am | |
| تسلمى ياحلوة******************* |
|
????
زائر
| | موضوع: رد: تعالو نتعلم كيف نتنفس بطريقة صحية الخميس يناير 01, 2009 12:00 pm | |
| |
|
